Выше мой биоимпеданс за 2021 и 2025 года. В двух словах я стал жирнее и потерял 2,5 кг скелетной мускулатуры в основном в ногах. Это понятное дело было на за 4 года, а за последние 6 месяцев, которые я нихера не занимался, потому что придумывал себе оправдания. По факту у меня была травма плеча и…
Да, именно так! Тренировки это для силы и выносливости, и что бы не потерять скелетную мускулатуру, ну и для здоровья, и то если без критических нагрузок. Согнать жирку не получится. Снижение массы тела достигается культурой пищевого поведения и может быть ускорено за счет тренировок. Потому что тренировки могут иметь такой побочный эффект как сжигание жира,…
Снова худею До похудения До похудения Что ж настал тот день и час, когда нужно поменять свою культуру пищевого поведения и общее состояние организма. Вот так я выгляжу сейчас 101.6 кг живого веса. Массовую долю жира не измерял, но это явно выше 30%. Нужно приводить себя в порядок. Для начала сделаю первые 2 простых шага:…
В этом видео рассказываю как выбрать облигации. Долго выдавливал из себя этот видос, а ключевая ставка 2 раза поменялась…
Сегодня, коротко я объясню о чем идёт речь в заголовки этой статьи. Конечно я немного утрирую и отчасти перекладываю ответственность на брокера или банк, как и большинство людей. Но в этой статье я приведу очевидные факты на живом примере. Итак мне пришло SMS от брокера Сбербанк, в котором мне сулили прибыль от вложения средств в…
В сегодняшней статье речь пойдет не про инвестиции. Это вводная статья, которой я хочу открыть тему менеджмента, а конкретно начнем с тайм менеджмента. Вначале пройдемся по бытовухе, а точнее в обычной жизни. Тут будет покороче. Далее переключимся на тайм менеджмент в работе, для бизнеса и производства, в общем менеджмента в промышленной сфере. Сосредоточимся конечно ну…
З – Завтрак. Не обязательно это овсянка или яйца. Один из продуктов, которые я использую – низкокалорийная запеканка на завтрак. Хороший БЖУ, хотя по ощущениям заниженный. Я бы дал 200 ккал. Меняя культуру пищевого поведения я не сажусь на диету. Диеты это больше про больнички и что то лечебное. Основной принцип для снижения веса это…
Сегодня в рубрике “Мамкин инвестор” расскажу, где открыть ИИС в 2023 году. Этот год может стать последним годом, когда можно будет открыть ИИС первого или второго типов. Регулятор прогнозирует на приход на ИИС третьего типа в 2024 году, а условия в нем далеко не такие однозначные, как например в ИИС второго типа, где можно получить…
Всем привет. В этой статье по-быстрому накидаю 5 простых правил бытовой активности, про которые мы постоянно забываем. Известно, что большую часть активных калорий мы сжигаем… нет не тогда когда бежим в сторону макдональдса. К тому же у на теперь жри и точка. Да, во время бытовой активности. Когда идем в магазин, убираемся, едем на работу,…
Корзина пуста.