Снова худею До похудения До похудения Что ж настал тот день и час, когда нужно поменять свою культуру пищевого поведения и общее состояние организма. Вот так я выгляжу сейчас 101.6 кг живого веса. Массовую долю жира не измерял, но это явно выше 30%. Нужно приводить себя в порядок. Для начала сделаю первые 2 простых шага:…
З – Завтрак. Не обязательно это овсянка или яйца. Один из продуктов, которые я использую – низкокалорийная запеканка на завтрак. Хороший БЖУ, хотя по ощущениям заниженный. Я бы дал 200 ккал. Меняя культуру пищевого поведения я не сажусь на диету. Диеты это больше про больнички и что то лечебное. Основной принцип для снижения веса это…
Корзина пуста.