Выше мой биоимпеданс за 2021 и 2025 года. В двух словах я стал жирнее и потерял 2,5 кг скелетной мускулатуры в основном в ногах. Это понятное дело было на за 4 года, а за последние 6 месяцев, которые я нихера не занимался, потому что придумывал себе оправдания. По факту у меня была травма плеча и…
Снова худею До похудения До похудения Что ж настал тот день и час, когда нужно поменять свою культуру пищевого поведения и общее состояние организма. Вот так я выгляжу сейчас 101.6 кг живого веса. Массовую долю жира не измерял, но это явно выше 30%. Нужно приводить себя в порядок. Для начала сделаю первые 2 простых шага:…
Всем привет. В этой статье по-быстрому накидаю 5 простых правил бытовой активности, про которые мы постоянно забываем. Известно, что большую часть активных калорий мы сжигаем… нет не тогда когда бежим в сторону макдональдса. К тому же у на теперь жри и точка. Да, во время бытовой активности. Когда идем в магазин, убираемся, едем на работу,…
Корзина пуста.