завтрак

З — Завтрак. Не обязательно это овсянка или яйца. Один из продуктов, которые я использую — низкокалорийная запеканка на завтрак. Хороший БЖУ, хотя по ощущениям заниженный. Я бы дал 200 ккал. Меняя культуру пищевого поведения я не сажусь на диету. Диеты это больше про больнички и что то лечебное. Основной принцип для снижения веса это…